Знайдіть свій brefandor
Йога для зрілого віку - шлях до гармонії, сили та внутрішнього спокою. Розпочніть свою подорож до здоров'я та усвідомленості разом з досвідченими інструкторами.
М'яке входження в практику
Спеціально розроблені програми для людей зрілого віку, які роблять перші кроки у світі йоги
Індивідуальний підхід
Враховуємо особливості вашого тіла, попередній досвід та фізичну підготовку. Кожна поза адаптується під ваші можливості.
Поступовий розвиток
Крок за кроком розвиваємо гнучкість, силу та координацію.
Безпечна практика
Досвідчені інструктори забезпечують безпеку кожного руху. Навчаємо правильній техніці виконання асан.
Підтримуюча атмосфера
Дружня спільнота однодумців, де кожен почувається комфортно та впевнено на своєму шляху до оздоровлення.
Напрямки йоги в brefandor
Різноманітні практики для всіх рівнів підготовки та потреб
Хатха-йога
Спокійна та розмірена практика з тривалим утриманням поз. Ідеально підходить для початківців та людей зрілого віку.
Віньяса-флоу
Плавні переходи між асанами в ритмі дихання. Розвиває координацію, гнучкість та витривалість.
Інь-йога
Медитативна практика з тривалим утриманням поз. Спрямована на глибоке розслаблення та відновлення.
Кундаліні-йога
Поєднання фізичних вправ, дихальних технік та медитації для пробудження внутрішньої енергії.
Пренатальна йога
Спеціальні вправи для майбутніх мам, що допомагають підготуватися до пологів та зміцнити здоров'я.
Йога-терапія
Лікувальна йога для відновлення після травм, зміцнення спини та покращення загального самопочуття.
Філософія brefandor
Баланс
Ми віримо, що справжнє здоров'я приходить через гармонію між тілом, розумом та духом. Наші практики спрямовані на досягнення цієї цілісності через усвідомлені рухи та дихання.
Усвідомленість
Кожен момент практики - це можливість глибше пізнати себе. Ми навчаємо не лише асанам, а й мистецтву присутності у теперішньому моменті.
Природність
Йога - це повернення до природного стану тіла та свідомості. Ми допомагаємо відновити природну гнучкість, силу та спокій, які є нашою справжньою природою.
"Йога - це не про те, щоб торкнутися пальців ніг. Це про те, що ви дізнаєтеся на шляху вниз."— Мудрість brefandor
Спробуйте йогу безкоштовно
Не впевнені, чи підходить вам йога? Приходьте на безкоштовне пробне заняття та відчуйте переваги практики на собі
Оцініть підхід
Познайомтеся з нашими інструкторами та методикою викладання
Відчуйте практику
Дізнайтеся, як ваше тіло реагує на йогу та який стиль вам найближчий
Отримайте поради
Персональні рекомендації від досвідчених інструкторів
Умови пробного заняття
- ✓ Тривалість: 60 хвилин
- ✓ Йога-килимок надається
- ✓ Індивідуальна консультація
- ✓ Без зобов'язань
Абонементи та ціни
Оберіть зручний формат занять та розпочніть свій шлях до здоров'я
Місячний
- ✓ 12 занять
- ✓ Всі напрямки
- ✓ Онлайн або офлайн
- ✓ Дійсний 1 місяць
Безлімітний
- ✓ Безлімітні заняття
- ✓ Всі напрямки
- ✓ Онлайн або офлайн
- ✓ Дійсний 1 місяць
Спеціальна пропозиція: При купівлі першого абонемента - знижка 20% на другий місяць
Онлайн-платформа brefandor
Практикуйте йогу з дому в зручний для вас час. Професійні заняття в режимі реального часу або записи майстер-класів.
Зручний доступ
Підключайтеся з будь-якого пристрою - комп'ютера, планшета або телефону
Якісне відео
HD-якість трансляції дозволяє бачити всі деталі виконання асан
Живе спілкування
Можливість отримати відповіді на питання під час заняття
Архів записів
Доступ до бібліотеки записаних занять для повторення практики
Розклад онлайн-занять
Глибоке дихання та пранаяма
Дихальні практики - основа йоги та ключ до внутрішньої гармонії
Що таке пранаяма?
Пранаяма - це стародавня практика контролю дихання, яка допомагає регулювати енергію в тілі, заспокоювати розум та покращувати загальне самопочуття. В brefandor ми навчаємо різним технікам дихання, адаптованим для людей зрілого віку.
Анулома-вілома
Чергування дихання через ноздрі для балансування нервової системи
Для новачківКапалабхаті
Очищувальне дихання для активізації енергії та покращення травлення
Середній рівеньУдджайї
"Дихання переможця" для заспокоєння розуму та зниження стресу
Для всіхРозпочніть свій brefandor
Заповніть форму і ми зв'яжемося з вами для вибору найкращої програми